Обычная версия сайта Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A Настройки

Последние новости

17
июня
2022

Скоро экзамены. Советы психолога

Экзамены – это стресс. Хорошо бы  научиться  воспринимать экзамен не как испытание, а как возможность проявить себя, улучшить оценки за год, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательными и организованными.

ИТАК:

  • Если Вы хотите вообще свести экзаменационное волнение к минимуму, то на протяжении всего семестра следует планомерно и постепенно записывать краткие ответы на экзаменационные вопросы.
  • Распланируйте свой режим дня (учеба + питание + сон + обязательная физическая активность). Не экономьте за счет сна!!!  
  • Питание должно быть дробным (4-5 раз в день). Больше овощей, фруктов, меда, орехов и растительного масла. Меньше жиров и углеводов.  
  • Научитесь расслабляться. Используйте формулы самовнушения и дыхательные упражнения.  

Не забывайте о своем внешнем виде. Аккуратная, опрятная одежда не только поднимет вас в глазах экзаменатора, но и придаст вам больше уверенности в своих силах. Когда люди хорошо выглядят, им легче добиться успеха или решить сложную проблему.

Следите за мимикой. Если вы будете отвечать холодно и небрежно, всем своим видом показывая, насколько неприятна для вас процедура экзамена, то вскоре и экзаменатор начнет испытывать такое же ощущение, поскольку подобное настроение является заразительным. Это не значит, что вы должны постоянно улыбаться. Но приветливость и открытость – все это должно читаться на вашем лице однозначно.

А если ты провалился? Помни: не ошибается тот, кто ничего не делает! Есть прекрасная возможность изучить предмет глубже. Отдохни и берись за дело! Но учти ошибки прошлого!

И запомните – оценка зависит от знаний только на 50%. Все остальное –  количество пропущенных лекций, внешний вид и поведение студента, впечатление преподавателя о вас.

Настройтесь на победу! Чаще повторяйте позитивные формулы цели.

А главное – не паниковать и сосредоточиться.
Успехов и отличных результатов!!!

С уважением, психолог авиатехникума,
Наталья Николаевна Соколова

Уважаемые студенты! ⚡Идёт приём заявок на Слёт отличников авиатехникума-2024. ☝️Для участия в мероприятии всем желающим необходимо подать заявку и предоставить портфолио, состоящее из наград за период с 1 мая 2023 г. по 1 мая 2024 г. ✅Наградами могут быть как дипломы, сертификаты за участие в различных мероприятиях, так и медали, знаки отличия и прочее. 🏆По итогам изучения портфолио будут выбраны победители в номинациях: 🏋️спорт, 💃творчество, 🧑‍💼общественная деятельность, 🧑‍🎓научно-исследовательская деятельность и другие. 👥Также кураторы групп могут подать заявку в номинации "Группа года". ❗Все подробности в Положении (прилагается). 🗓️Заявки, оформленные в соответствии с требованиями, принимаются до 22 мая 2024 года включительно в кабинете А-115. ⚡⚡Церемония награждения победителей Слёта состоится 28 мая 2024 г. в 13.45 в аудитории А-114
📌Новости профилактики 📌 Ответственность за распространение и употребление наркотических веществ. УГОЛОВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: -За незаконное приобретение, хранение, перевозку, изготовление наркотических средств лица привлекаются к уголовной ответственности по статье 228 Уголовного кодекса Российской Федерации, предусматривающей наказание до 15 лет лишения свободы. -За незаконное производство, сбыт, пересылку наркотических средств лица привлекаются к уголовной ответственности по статье 228.1 Уголовного кодекса Российской Федерации, предусматривающей наказание до пожизненного лишения свободы. -За перемещение наркотических средств через границу Российской Федерации лица дополнительно привлекаются к уголовной ответственности по статье 229.1 Уголовного кодекса Российской Федерации, предусматривающей наказание до 20 лет лишения свободы. -За склонение к потреблению наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов статьей 230 Уголовного кодекса Российской Федерации установлена уголовная ответственность и предусматривается наказание до 15 лет лишения свободы. -За оборот новых потенциально опасных психоактивных веществ (соли, миксы, спайсы), максимальное наказание, за которое - до 8 лет лишения свободы (ст. 234.1 УК РФ). -За вовлечение в совершение преступления несовершеннолетнего статьей 150 Уголовного кодекса РФ предусмотрена ответственность на срок до 5 лет лишения свободы. АДМИНИСТРАТИВНАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ: -За употребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача либо новых потенциально опасных психоактивных веществ КоАП РФ предусмотрена ответственность в виде штрафа в размере до пяти тысяч рублей или административный арест на срок до пятнадцати суток (ч. 1 статьи 6.9 КоАП РФ). -За вовлечение несовершеннолетнего в употребление новых потенциально опасных психоактивных веществ или одурманивающих веществ ст.6.10 Кодекса об административных правонарушениях установлена ответственность в виде штрафа в размере до трех тысяч рублей. - Уклонение от прохождения диагностики, профилактических мероприятий, лечения от наркомании и реабилитации в связи с потреблением наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача либо новых потенциально опасных психоактивных веществ (ст.6.9.1 КоАП РФ), - Пропаганда наркотических средств, психотропных веществ или их прекурсоров и новых потенциально опасных психоактивных веществ (ст.6.13 КоАП РФ), - Потребление наркотических средств или психотропных веществ, новых потенциально опасных психоактивных веществ или одурманивающих веществ в общественных местах (ст.20.20 КоАП РФ), -Для родителей предусмотрена административная ответственность в виде штрафа до двух тысяч рублей за потребление несовершеннолетними наркотических средств или психотропных веществ, новых потенциально опасных психоактивных веществ или одурманивающих веществ (ст.20.22 КоАП РФ). -За приобретение, хранение, перевозку, изготовление, переработку без цели сбыта, употребление наркотических средств или психотропных веществ без назначения врача либо новых потенциально опасных психоактивных веществ иностранные граждане привлекаются к административной ответственности и выдворению за пределы Российской Федерации, что предусматривает последующий запрет въезда в Российскую Федерацию на 5 лет (ст.ст.6.8, 6.9 КоАП РФ).
Подписаться на новости